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香港赛马会一句中特:什么是深度睡眠

PT2M41S https://upload.vodjk.com/2018/0612/1528787700671.jpg //www.j5tfa.cn/sh/cs/jjcs/ 健康一线 //www.j5tfa.cn 深度睡眠 深度睡眠时间 最佳睡眠时间 第四军医大学西京医院 刘之荣 深度睡眠是睡眠的一个阶段，根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化，把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快动眼睡眠期，睡眠周期即结束，一般深睡眠的持续时间不长，占整个周期的四分之一左右，但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助，如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例，他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的，没有完全放松的。
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刘之荣-第四军医大学西京医院-神经内科

视频摘要：深度睡眠是睡眠的一个阶段，根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化，把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快动眼睡眠期，睡眠周期即结束，一般深睡眠的持续时间不长，占整个周期的四分之一左右，但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助，如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例，他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的，没有完全放松的。

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