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香港赛马会怎么样:什么是深度睡眠

香港赛马会了坛 www.j5tfa.cn 2017-08-02 次播放手机看

摘要：深度睡眠是睡眠的一个阶段，根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化，把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，然后进入快动眼睡眠期，睡眠周期即结束，一般深睡眠的持续时间不长，占整个周期的四分之一左右，但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助，如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例，他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的，没有完全放松的。

标签：: 深度睡眠; 深度睡眠时间; 最佳睡眠时间; 第四军医大学西京医院; 刘之荣

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