香港赛马会怎么样:什么是深度睡眠

香港赛马会了坛 www.j5tfa.cn 2017-08-02 次播放 手机看

摘要:深度睡眠是睡眠的一个阶段,根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化,把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠,非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期,然后进入快动眼睡眠期,睡眠周期即结束,一般深睡眠的持续时间不长,占整个周期的四分之一左右,但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助,如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例,他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的,没有完全放松的。
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深度睡眠
深度睡眠时间
最佳睡眠时间
第四军医大学西京医院
刘之荣

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