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香港赛马会排位表及派彩:什么是深度睡眠

PT2M41S https://upload.vodjk.com/2018/0612/1528787700671.jpg //www.j5tfa.cn/sh/cs/jjcs/ 健康一线 //www.j5tfa.cn 深度睡眠 深度睡眠时间 最佳睡眠时间 第四军医大学西京医院 刘之荣 深度睡眠是睡眠的一个阶段,根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化,把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠,非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期,然后进入快动眼睡眠期,睡眠周期即结束,一般深睡眠的持续时间不长,占整个周期的四分之一左右,但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助,如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例,他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的,没有完全放松的。
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刘之荣-第四军医大学西京医院-神经内科

视频摘要:深度睡眠是睡眠的一个阶段,根据脑电波、肌电波及眼球活动的变化,把睡眠分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠,非快动眼睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期,然后进入快动眼睡眠期,睡眠周期即结束,一般深睡眠的持续时间不长,占整个周期的四分之一左右,但是这段时间对人体各种机能的恢复很有帮助,如果一个人的深睡眠没有达到一定的比例,他第二天的状态肯定是昏昏沉沉的,没有完全放松的。

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