香港赛马会了坛 > 养生 > 男人养生

香港赛马会宣布应家柏为候任行政总裁:男人最要补充的三种营养元素

  • 来源:健康一线
  • 2017年10月25日
  • 评论0:
  • //upload.vodjk.com/newimage/2017/1106/thumb_200_200_1509956235648537.jpg //www.j5tfa.cn/health/nrysn/ true 健康一线 番茄红素 维生素E 前列腺 心血管 精子质量 444

    香港赛马会了坛 www.j5tfa.cn 饮食是身体能够承受重任的基础,营养素的需求上,男女却存在一定区别,番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素。

    番茄红素:

    番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,?;で傲邢僮橹?。一个成年人每天食用100—200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

    维生素E:

    维生素E?;ば难?。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E。

    锌:

    锌提高精子质量。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

    • 重点关注
    • 资讯
    • 养生
    • 情感
    • 两性
  • 精彩画面—国际摩托车滚雷巡游节 2019-02-16
  • 特朗普不容小觑,而我们中下层的群众也买不了什么美帝高端奢侈品 2019-02-16
  • 湖南宁远通报7起党员干部案件:涉贩毒开设赌场等 2019-02-07
  • 醉人冬景 带你看遍世界各地雪中葡萄园葡萄园醉人 2019-02-07
  • 从献血条件,看看你的身体是否达标 2019-01-31
  • 升级是硬道理 MQB平台全新一代宝来驾乘体验更舒适 2019-01-25
  • 【专题】社会主义核心价值观主题微电影优秀作品展示 2019-01-25
  • 打持久战不好,打速决战——将中美贸易快速引导到清零——美国就受不了了——然后由我主导休战谈判。效果是“两败俱不伤”,用我的体制力平息真正的贸易战,夺回主动权! 2018-12-01
  • 美方公布对华贸易措施 商务部:中方不得不强力回击 2018-12-01
  • 践行新发展理念 全面建成小康社会 2018-11-18
  • 【专题】打一场扶贫攻坚硬仗 河北在行动 2018-11-18
  • 回复@笑傲江湖V:小撸的智商还是低了点!这么浅显的道理都想不通? 2018-09-05
  • 让科技更好地为教育服务 2018-09-04
  • “最接近王维的作品”将拍卖 它是王维的真迹吗? 2018-09-04
  • 医保看病缴费方式改革要有紧迫感 2018-08-23
  • 172| 426| 318| 300| 631| 536| 214| 224| 104| 617|