公众平台
香港赛马会了坛 > 保健 > 女性保健
登录 / 注册

香港赛马会首页:女性怎么调理身体 女性不同年龄段的养生方法

  • 来源:呵护女人花
  • 2017年08月18日
  • 评论0:
  • 声明:本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表健康一线立场
    //www.j5tfa.cn/healthcare/nxbj/ true 健康一线 女性 年龄段 养生 身体 方法 689

      女性在生理上会引发很多病症,这是她们身体最薄弱的部分,也是健康的隐患。为此,很多女性比较关注妇科调理问题。但是,并非一种调理方法能适用全部女性,调理工作必须根据不同的年龄段来进行。下面和小编一起来看看吧!

      15岁-25岁:这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。

      25岁-30岁:这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜,水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品,此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

      30岁-40岁:这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂的分泌,滋润皮肤、减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主,特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。

      40岁-50岁:这一时期女性已进入更年期,在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等,目的是调整植物神经功能,还可降低血压,延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性,要尽量控制主食的摄取量,适当地饮用绿茶,以助于消肿降压。

      60岁以上:这一时期的女性已进入老年期,对铁、钙的需求较多,所以,一日三餐中应该多吃一些这样的食品,如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑,要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。

      

    猜您喜欢

    ?
    东莞进入流感流行季节

    东莞进入流感流行季节

    记者5日从疾控部门获悉,目前整个广东都已进入流感流行季节,其中九成疫情发生在中小学校。 2017-04-06 11:04
    ?
    浙江试行留守儿童大病补充保险最高报销20万

    浙江试行留守儿童大病补充保险最高报销20万

    浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。 2017-04-06 11:06
    ?
    交大一附院为患者再造“新耳朵”完全成活

    交大一附院为患者再造“新耳朵”完全成活

    近日,患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术,这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。 2017-04-06 10:52
    ?
    环保部调5600人启最大规模大气污染防治督查

    环保部调5600人启最大规模大气污染防治督查

    环保部从全国抽调5600名环境执法人员,将对京津冀及周边传输通道“2+26”城市开展为期一年的大气污染防治强化督查。 2017-04-06 10:49
    ?
    北京妇产医院成功为重度肥胖患者实施手术

    北京妇产医院成功为重度肥胖患者实施手术

    近日,北京妇产医院妇科成功为重度肥胖患者实施手术。 2017-04-06 10:39
    ?
    科学家开发新生物计算机 望助力癌症治疗

    科学家开发新生物计算机 望助力癌症治疗

    波士顿大学合成生物学家威尔森·黄带领的团队提出一种方法,用基因工程方法编辑哺乳动物细胞DNA。 2017-04-06 14:02
    呵护女人花女人如水,女人如花,女人养生,用心呵护女人花.
    312427934
    阅读量
    12060
    文章数
    0
    评论数
  • 蔬菜-热门标签-华商生活 2019-05-20
  • 图说互联网(32期):红包可能有“毒” 2019-05-20
  • 端午女儿节 妍饰小闺女 2019-05-14
  • 军报评论:筑牢和平安全的共同基础 2019-05-14
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-05-09
  • 最后一句有点看不懂。 2019-05-06
  • 储大同 中国医学科学院肿瘤医院首席科学家 2019-04-25
  • 拉萨市第三高级中学举行“四讲四爱”教育实践活动之军民共建协议签订仪式 2019-04-25
  • 重庆市纪委驻市环保局纪检组组长陶志刚被查 2019-04-16
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-10
  • 宝马车频造“追尾”骗保近50万元 联合作案7人被刑拘 2019-04-09
  • 奇瑞新能源瑞虎3xe上市 售价8.98万 2019-04-09
  • 汽车天下·车事风云榜 2019-04-05
  • [调皮]“谈判技巧”始终摆脱不了“被迫谈判”的尴尬! 2019-04-02
  • 省领导会见香港贸易发展局代表团 2019-04-02
  • 489| 623| 495| 83| 560| 930| 616| 777| 134| 694|